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Par exemple, un joueur peut réaliser une série d'appuis rapides entre des plots, disputer un duel d'épaule avec un partenaire, puis recevoir une passe pour frapper immédiatement. La récupération entre les séries doit rester suffisante (30-60 secondes) pour que chaque répétition conserve qualité et explosivité.
Cette lecture pré-sommeil aide votre cerveau à traiter et consolider l'information pendant les cycles de sommeil. Pour les passages particulièrement difficiles, identifiez des mots-clés qui vous serviront de points d'ancrage mnésiques.